关注口纳米体育腔健康 乐享健康生活

　　纳米体育为宣传普及口腔健康知识，增强儿童护齿意识，近日，空军军医大学口腔医院医护人员走进空军军医大学幼儿园，开展“口腔健康进校园”健康宣教活动。活动中，医护人员以“儿童口腔保健”为题，分别从牙齿的生长、结构、数量、常见问题和预防措施等方面，为孩子们进行科普宣教，并利用教学模具，现场示范正确的刷牙方法，让孩子们形成从小保护牙齿的健康理念。

　　2021年9月20日是第33个“全国爱牙日”，宣传主题为“口腔健康 全身健康”，副主题为“从小养成刷牙习惯 一生乐享健康生活”。专家提醒，学龄前儿童的乳牙已基本发育完全，应选择合适的儿童牙刷和含氟儿童牙膏，早晚刷牙，每次刷牙时间至少3分钟；4岁至5岁是乳磨牙邻面龋坏的好发年龄，因此，刷牙后清洁牙缝之间的食物残渣，对预防龋齿至关重要。同时，该阶段儿童咀嚼能力有限，爱吃高糖以及软性食物，比如饼干、糖果、蛋糕、薯片等。此类食物不仅含糖高，而且黏度强，易发酵产酸，利于细菌繁殖。家长应该在这个时期引导孩子养成良好饮食习惯，合理选择食物，控制摄入量。

　　6岁至12岁时，儿童乳牙开始更换，长出恒牙，被称为替牙期。这一阶段，家长要注意多选择富含纤维的食物，增强孩子咀嚼能力，并选择替牙期的牙刷，牙膏也可以逐步过渡到成年人牙膏。12岁至18岁的儿童所有恒牙都已基本萌出，属于恒牙列期，共有28颗至32颗牙，此时应使用成人牙刷和含氟牙膏，至少早晚各刷一次牙，每次至少3分钟，推荐使用国际标准的巴氏刷牙法。

　　保持良好的刷牙习惯是预防龋齿的重要途径。龋齿就是俗称的“虫牙”“蛀牙”。当食物嵌塞在牙缝或牙齿的窝沟中，口腔中的细菌能将食物中的糖分解、发酵，产生酸性物质，对牙齿造成腐蚀，如果长期未引起重视，循环反复，则会发展为缺损，形成龋洞。西安大兴医院口腔科主任张梦葩告诉记者：“在临床上，经常会遇到三四岁的孩子就有十颗以上乳牙龋坏，甚至有些已经发炎感染。饭后漱口，按时刷牙，及时处理掉口腔内的细菌及食物残渣纳米体育，就能有效预防龋齿。”

　　不仅是孩子们的牙齿健康意识需要提升，一些成年人的牙齿健康意识也不容乐观。据调查，中国约有6亿至7亿人患有不同程度的牙病，口腔疾病患病率高达97.6%。口腔问题虽不会危及生命，但会影响生活质量，严重时可能引发各种疾病，因此，绝不能掉以轻心。

　　近日，在西安市第三医院口腔科举办的“爱牙日”义诊和宣传活动中，记者注意到，前来咨询的多数为中老年人。牙科专家表示，大部分上班族都患有各种牙病，尤其是频繁出席聚餐场合的上班族。他们出现龋齿和牙周病的主要原因为烟、酒。聚餐时，食物残渣在他们牙齿表面的残留时间比吃饭时长，聚餐后因为醉酒，大多没刷牙就休息了。而且，在疲劳、酒醉的状态下，就寝时磨牙的情况增多。因此，牙齿和牙龈的健康状态更容易被损害。不仅如此，繁重的工作压力也是口腔健康的杀手。压力会降低身体的免疫力，从而导致牙周病纳米体育纳米体育，以及其他各种口腔疾病。与男性不同，女性还会经受妊娠期身体的特异性变化，这时激素水平的变化，会引起包括口腔在内的全身所有部位的较大变化，因此要特别注意。

　　成年人经常出现的另一种口腔疾病，是牙齿和牙龈之间的齿颈部磨损症，患者喝冷水或刷牙时会有酸痛的感觉。其原因大多可归结为不良的刷牙方式使比较脆弱的牙齿和牙龈交界处磨破。随着年龄的增长，牙龈渐渐萎缩，露出牙根。所以纳米体育，牙刷最好是选择刷毛柔软的纳米体育，不要经常使用具有美白效果的摩擦力强的牙膏。成人的牙齿保养，还需要关注牙龈健康。30岁以上的成人，口腔内虽然没有龋齿，但因为牙龈受损而拔牙的情况很多。牙龈就像建筑物的基础，起着重要的作用，因此应该定期检查牙龈、清除牙垢，保持清洁的口腔环境。

　　龋齿、牙周病等口腔疾病不仅影响美观，影响咀嚼、发音等生理功能，还与脑卒中、心脏病、糖尿病、消化系统疾病等有密切关系，必须引起足够的重视。专家认为，牙周病是导致急性心肌梗死的危险因素。口腔卫生差时，常有大量细菌或病毒反复进入血液，对血管造成伤害；微生物还会增加血液黏稠度，增加血栓形成的风险。如果口腔出现严重疼痛、感染，有可能引起血压升高、心率加快，增加心血管疾病严重并发症的风险。同时，牙周病还和糖尿病关系密切。一方面，糖尿病是牙周病的危险因素，调查发现糖尿病人患牙周炎的严重程度是正常人的3倍。另一方面，牙周病会影响患者血糖控制，患牙周病的糖尿病患者，血糖控制往往比牙周组织健康的患者差。

　　如今，随着公众的健康意识逐渐增强，特别是在一线城市，大家对口腔健康的关注度日渐提升，养成了定期检查的习惯。专家建议，成人需要每半年或一年进行一次牙齿检查，尽早发现潜在的疾病威胁，早发现、早治疗，这样花费更少、治疗效果也更好。