纳米体育9月20日是全国“爱牙日”今年的主题是“健康口腔幸福家庭——关爱自己保护牙周”

　　纳米体育◆叶玮杨欣谕牙周病是损害牙周健康最主要的口腔疾病，在世界大多数人口中广泛流行，其患病率和严重性随年龄的增高而增长。据最近的一项研究调查显示，我国成年人中，牙周病的发病率高达80%-93%。如今，牙周炎已成为我国成年人牙齿丧失的首要原因。

　　牙菌斑是粘附在牙齿表面的细菌性生物膜，是牙周病的始动因子，细菌凭借其大量共生粘附于牙面之上，通过产生炎症物质对牙周组织进行侵袭，形成牙周病。牙菌斑与牙面紧密附着，而且在去除之后几小时内会不断在牙面重新形成，因此，在日常生活中，我们需要坚持每天使用正确的口腔保健方法清除牙菌斑。具体的方法主要包括正确的刷牙方法、漱口方法以及牙间隙清洁方法等。

　　-刷牙刷牙是控制牙菌斑、保持口腔清洁的重要自我保健方法。为保持口腔卫生情况，刷牙的频率应为每日最少2次，而每次刷牙时间应持续2-3分钟。

　　刷牙的目的在于清除牙面和牙间隙的菌斑、软垢与食物残屑，减少口腔细菌和其他有害物质纳米体育，防止牙石的形成。同时通过刷牙给予牙周组织以适当的按摩刺激，促进牙龈组织的血液循环，从而增进牙周组织的新陈代谢，增强牙周组织对局部刺激的防御能力，维护牙龈的健康。但是，不当的刷牙方法不但无法达到清洁牙齿的目的，还可能引起软组织的损伤，造成牙龈萎缩以及牙体颈部楔状缺损。

　　巴斯刷牙法又称为水平颤动法纳米体育，是一种有效且被广泛认可接受的正确刷牙方法。其要领为：手持刷柄，刷毛指向牙根方向，与牙齿长轴呈45°角，稍稍用力将刷毛压入龈沟，以短距离(2-3mm)水平颤动牙刷，勿使毛端离开龈沟，至少颤动4-6次；然后向牙冠方向转动，拂刷牙齿唇舌面，之后重新放置牙刷至下一组2-3颗牙齿，注意应与前一部位有重叠区域，重复之前动作直至全口牙齿刷完。刷咬合面时应将刷毛指向咬合面，稍用力作前后来回刷，注意上下左右区段均应刷到。

　　-牙间隙清洁因牙刷刷毛不能完全伸及牙间隙，而此处的牙龈是大多数牙龈炎的起始部位纳米体育，所以去除牙间隙部位的牙菌斑对预防牙龈炎起着重要的作用。清洁牙间隙的工具主要包括牙签、牙线和牙间隙刷等等。

　　牙签是人们日常惯用的牙间隙清洁工具，但其易造成牙龈组织的萎缩和损伤，因而不提倡使用。

　　牙线是使用尼龙线、丝线或涤纶线制成的用来清洁牙齿临面的洁牙工具，对牙龈损伤较小，可作为日常清洁牙间隙的主要工具。牙线cm长，然后将两端分别缠绕在两手中指加以固定，之后再把牙线绷紧沿牙齿滑进牙间隙内，遇到自然的阻力为止，再将牙线绷贴紧牙齿表面，顺牙冠方向进行拉锯式动作。牙线的正确使用可以降低牙齿邻面龋坏的发生以及预防牙龈炎，是牙间隙清洁的重要有效手段。

　　牙间隙刷状似小型的试管刷，为单束毛刷，用于清除难以自洁的牙面和牙间隙中的牙菌斑。当有牙齿排列不齐，口腔内有复杂的修复体情况时，牙间隙刷的效果会明显优于牙签或牙线。

　　-漱口漱口是生活中常用的口腔清洁方法。在无法刷牙的条件下，正确的漱口方式也可以清除口腔内的食物残渣和部分松动的软垢纳米体育，但普通清水漱口不能代替刷牙，无法达到有效去除牙菌斑的目的。一些含有药物成分的漱口水可以于进食后进行使用，从而减少口腔内微生物的数量，抑制细菌的生长繁殖，还可以消除口臭，保持口气清新。

　　漱口时应将少量漱口液含入口内，紧闭嘴唇，上下牙齿稍微张开，使液体通过牙间隙区轻轻加压，然后鼓动两颊及唇部，使溶液能在口腔内充分接触牙齿、牙龈以及口腔黏膜表面，同时运动舌，使漱口水能自由地接触牙面和牙间隙区。利用水力前后左右，反复几次冲击滞留在口腔各处的碎屑和食物残渣，然后将漱口水吐出。若带有活动假牙应先取下假牙再进行含漱，同时需将假牙洗刷干净。

　　正确的自我口腔保健方法是维护人群口腔健康的重要手段。有效去除牙菌斑、保持口腔菌群平衡才能降低牙周病的发病率从而维护口腔健康。因而希望每个人都能意识到日常口腔保健的重要性，掌握正确的口腔保健方法，坚持正确的口腔清洁习惯纳米体育，关爱并认真维护自身口腔健康。

　　(作者单位:上海交通大学医学院附属第九人民医院口腔预防儿童科;叶玮为副主任医师，杨欣谕为口腔医学硕士)

　　由上海交通大学医学院附属第九人民医院、上海助医网等单位联合发起的“爱牙日”大型广场咨询、宣传活动，将于9月19日(星期三)上午9:30至下午1:30在南京西路1649号静安公园广场举行。第九人民医院20位牙科专家将为市民现场解答各种爱牙护牙专业问题。现场将举办爱牙小知识有奖问答活动等。

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