养生有道牙痛怎么办？呵护口腔是关键纳米体育

　　纳米体育对我们的牙齿来说，两个最危险的敌人就是口腔静脉炎和牙龈炎，引起这两种炎症的罪魁祸首都是牙斑。它是生存于潮湿口腔中的病菌在牙齿和牙龈上形成的粘性残余物，这些病菌依靠人们进食后留在牙齿或牙龈上的细小食物粒为生纳米体育。那么，如何避免牙痛的发生？我们要怎样爱护口腔卫生。

　　早上起得迟纳米体育，漱漱口或者随便刷一刷牙齿就赶去上班，这对牙齿健康是极为不利的。研究结果显示，大多数人每次刷牙的时间仅为51秒，这一时间量对彻底清洁牙齿来说是远远不够的，至少要延长到150秒才能起作用。

　　大多数人认为只要做到护齿的基本要点就足够了，而波士顿大学牙科专家、美国牙医协会顾问布赖斯医生则认为，睡觉之前一定要用氟化物溶液清洁口腔纳米体育，不但可以预防龋齿，还可以让口腔静脉炎的患病几率降低40%。

　　避免牙齿长出空洞的办法之一就是少食冷饮，尤其是冰块。过冷过热的食物都会伤害牙齿。研究发现纳米体育，食物温度过高或过低都会导致牙釉质紧缩和出现裂纹纳米体育，还容易引起牙痛。