世界口腔健康日 关注口腔健康一生拥有灿烂笑容纳米体育

　　纳米体育张莹（1983—），女，主管护师，硕士纳米体育，上海市同仁医院口腔科护士长，主要从事口腔科护理。

　　3月20日是世界口腔健康日，今年的活动主题是“为健康口腔而自豪”，副主题是“关注口腔健康，一生拥有灿烂笑容”。该活动希望让世界各地的人们认识到呵护牙齿和牙龈的重要性。那么今天我们就一起来聊聊牙周病。

　　牙周炎是口腔最常见的疾病之一，最常见的表现是刷牙、吸吮、啃硬物时出现牙龈出血。罪魁祸首就是牙菌斑。由于牙菌斑导致牙龈等组织产生毒素和分泌炎性因子等产生炎症，导致刷牙时出血。

　　牙菌斑的形成与每天我们口腔里的食物残渣和唾液源源不断的提供各种营养物质息息相关，细菌如果不能及时清理，很容易吸附在牙齿、假牙表面，并迅速聚集形成获得性菌斑生物膜。

　　牙菌斑引起的牙龈出血一般不痛不痒，往往会让大家忽略它们的存在。细菌是很难附着在干净的牙面的，但由于大多数人口腔卫生差，尤其是位于牙间隙的食物残渣未及时清理，导致当这些地方的牙菌斑生长、长期附着于牙面后与唾液中矿盐沉积相结合，逐渐钙化变硬形成了牙结石。由于牙结石质地坚硬、只能通过专业手段如超声波等去除，此外表面粗糙，更为细菌形成提供了有利条件，对口腔卫生形成恶性循环。因此在牙结石形成之初通过科学有效的刷牙和牙间隙辅助清洁就可以有效地去除牙菌斑非常重要。

　　当我们没有引起重视任由结石堆积，继续发展就可能演变成牙周炎。在全球，成人牙周病的患病率高达90%以上纳米体育，是人群中最广泛流行的慢性感染性疾病之一，牙周病继续发展导致牙支持组织（如牙龈、牙周膜、牙槽骨和牙骨质）的丧失、牙周袋形成，可以出现进行性附着丧失和牙槽骨吸收，就会出现不可逆性牙龈退缩牙缝变大，牙齿松动，甚至脱落。所以牙周病也被称为“沉默的杀手”。

　　牙齿脱落后不仅影响形象，更影响食物的摄入，导致生活质量下降，并最终影响到全身健康。虽然可以装上假牙，但是假牙有的有异物感，咀嚼效率差，有的假牙如种植牙更易发生种植牙牙周炎，此外假牙是没有神经的，感受不到食物的软硬冷热，生活缺少了很多的乐趣，心情也不会美丽，因此预防牙周炎才是王道。

　　我们无法每天去除牙齿上所有的菌斑，但是可以通过刷牙，使用牙线、牙间隙等清洁辅助工具来控制菌斑。很多人会因为刷牙出血而不敢刷牙，殊不知这样只会导致细菌不能及时清理，牙龈炎症加重形成恶性循环纳米体育。牙龈红肿充血一般是口腔卫生清洁不到位引发的。持续有效刷牙，刷干净了，刷到位了，牙龈炎症一般会逐步缓解，出血症状会明显改善。

　　目前公认的有效刷牙方法是Bass刷牙法，又称龈沟清扫法或水平颤动法， 是美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。

　　选择软毛牙刷纳米体育，放置牙刷至龈缘上，使牙刷的刷毛与牙面呈大约45°角指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下）用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动4~5次，颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2~3颗牙。从牙弓最远端的牙齿开始，使用振动和前后运动的方式刷牙。

　　恰当地使用牙线可以去除菌斑，减少邻牙牙龈出血。建议在刷牙前使用，通过牙线去除牙齿表面的菌斑后再刷牙可以更加有效地去除牙面菌斑。牙线分为加蜡和不加蜡两种，调查研究显示纳米体育，在牙菌斑去除方面，加蜡和不加蜡的牙线没有区别。所以可以根据您自己的喜好选择。

　　牙周炎早期预后佳，要尽早治疗，牙周炎的预后取决于疾病的严重程度、患者的配合度、菌斑的控制程度。牙周炎的预防主要是去除致病因素（牙菌斑），增强口腔卫生意识。科学有效地刷牙，早晚2次，每次3分钟，每3个月更换1次牙刷。

　　2018年，中华口腔医学会提出了爱牙八条，其中就包括“为了保持牙齿坚固和牙周健康，最好每年1次洁牙”。从而说明了洁牙是一种有效地预防牙周疾病的方法。很多人认为自己每天都很认真的刷牙，是不是就可以不用定期洁牙呢？其实不然，刷牙一般仅能去除50%的牙菌斑，更何况还有一些被我们忽视的角落呢。所以大家一定要定期洁牙，预防牙周疾病的发生，让健康的牙齿陪伴终身。

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